很多媽媽都不知道要什么時(shí)候開(kāi)始給嬰兒添加輔食，哪些輔食適合嬰兒食用。想為寶寶準(zhǔn)備安全美味又營(yíng)養(yǎng)的輔食？別煩惱，資深媽媽給大家傳授0-1歲嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜。但是要注意，不同月齡的寶寶，所需要吸取的營(yíng)養(yǎng)成分不一樣。所以我們將會(huì)根據(jù)寶寶的月齡，推薦不同的輔食食譜。

0至4個(gè)月嬰兒

嬰兒從出生到4個(gè)月大，唯一的食物來(lái)源應(yīng)該是母乳或配方奶粉，這些已經(jīng)可以滿足嬰兒鎖頭成長(zhǎng)發(fā)育所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，媽媽們不需要額外給寶寶添加輔食。

4至6個(gè)月嬰兒

這個(gè)時(shí)候可以開(kāi)始正式給寶寶們添加輔食了。

特別推薦：米糊

推薦0-1歲嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜最受歡迎的輔食：米糊。只要按比例混合適量米糊和母乳（或配方奶），攪拌均勻就可以。而米糊質(zhì)感應(yīng)從稀到稠，根據(jù)孩子接受程度適當(dāng)調(diào)整稀稠度。

特別推薦：梨子泥

材料：熟梨子（2至3個(gè)，約330g 至500g）， 水（少許）

step1: 將梨子去核去皮，切成小塊；

step2: 將梨子放入小煮鍋中，加入少許的水，中小火煮10 至12分鐘，直至變軟；

step3: 將梨子和煮梨子的水一起倒入食物攪拌機(jī)中，打成細(xì)軟光滑的梨子泥 ，稀稠度自己衡量；

step4: 放入小碗直接喂食。

6至9個(gè)月嬰兒

這個(gè)時(shí)候可以嘗試給嬰兒添加一些混合泥，這可以增加食物口味的豐富性，也使寶寶在吃飯時(shí)能夠獲得更多更均衡的營(yíng)養(yǎng)。

特別推薦：蘋(píng)果＋梨子＋藍(lán)莓泥

材料：蘋(píng)果（1個(gè)，約200g）， 梨子（半個(gè)，約80g），藍(lán)莓（100g），水（少許）

step1: 將蘋(píng)果和梨子洗凈去皮，去核，切成小塊。 藍(lán)莓洗凈，仔細(xì)將快腐爛或未熟透的藍(lán)莓剔除；

step2: 將所有水果放入一個(gè)小煮鍋中，加入少許水，中小火煮5到7分鐘，直至水果變軟；

step3: 煮軟的食材與少許煮食材的水倒入食物攪拌機(jī)中，打成泥；

step4: 放入小碗直接喂食。

10至12個(gè)月嬰兒

這個(gè)時(shí)期的嬰兒，吃的食物也不需要研磨成很細(xì)軟的泥，可以適當(dāng)增加食物的不同口感。建議食用混合蔬果菜泥、手拿食物等。

特別推薦：手指食物“豆腐格格”

材料：北豆腐一盒 （約350g），消化餅干（若干塊，未添加蜂蜜的）

step1: 將豆腐切成一厘米見(jiàn)方的小方塊（具體大小根據(jù)寶寶手指能夠控制為準(zhǔn)）；

step2: 將消化餅干放入一個(gè)大食物密實(shí)袋中，封口，隔著袋子用搟面杖將餅干搟成碎屑；

step3: 將切好的豆腐放入有餅干碎屑的密實(shí)袋中，封口并輕輕搖晃，使餅干碎屑均勻的包裹住豆腐塊；

step4: 將豆腐格格放在寶寶面前，讓寶寶自己拿起食用

上述推薦的0-1歲嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜中，主要是根據(jù)輔食的質(zhì)感和食材的復(fù)雜性來(lái)區(qū)分的。而且食材由簡(jiǎn)到繁可以預(yù)防嬰兒對(duì)食物過(guò)敏，還能逐漸增加寶寶對(duì)不同口味的探索。以上的食譜，媽媽們都做好筆記了嗎？不妨跟著試一試。