很多媽媽都不知道要什么時候開始給嬰兒添加輔食，哪些輔食適合嬰兒食用。想為寶寶準備安全美味又營養(yǎng)的輔食？別煩惱，資深媽媽給大家傳授0-1歲嬰兒營養(yǎng)食譜。但是要注意，不同月齡的寶寶，所需要吸取的營養(yǎng)成分不一樣。所以我們將會根據(jù)寶寶的月齡，推薦不同的輔食食譜。

0至4個月嬰兒

嬰兒從出生到4個月大，唯一的食物來源應該是母乳或配方奶粉，這些已經(jīng)可以滿足嬰兒鎖頭成長發(fā)育所需的能量和營養(yǎng)，媽媽們不需要額外給寶寶添加輔食。

4至6個月嬰兒

這個時候可以開始正式給寶寶們添加輔食了。

特別推薦：米糊

推薦0-1歲嬰兒營養(yǎng)食譜最受歡迎的輔食：米糊。只要按比例混合適量米糊和母乳（或配方奶），攪拌均勻就可以。而米糊質感應從稀到稠，根據(jù)孩子接受程度適當調整稀稠度。

特別推薦：梨子泥

材料：熟梨子（2至3個，約330g 至500g）， 水（少許）

step1: 將梨子去核去皮，切成小塊；

step2: 將梨子放入小煮鍋中，加入少許的水，中小火煮10 至12分鐘，直至變軟；

step3: 將梨子和煮梨子的水一起倒入食物攪拌機中，打成細軟光滑的梨子泥 ，稀稠度自己衡量；

step4: 放入小碗直接喂食。

6至9個月嬰兒

這個時候可以嘗試給嬰兒添加一些混合泥，這可以增加食物口味的豐富性，也使寶寶在吃飯時能夠獲得更多更均衡的營養(yǎng)。

特別推薦：蘋果＋梨子＋藍莓泥

材料：蘋果（1個，約200g）， 梨子（半個，約80g），藍莓（100g），水（少許）

step1: 將蘋果和梨子洗凈去皮，去核，切成小塊。 藍莓洗凈，仔細將快腐爛或未熟透的藍莓剔除；

step2: 將所有水果放入一個小煮鍋中，加入少許水，中小火煮5到7分鐘，直至水果變軟；

step3: 煮軟的食材與少許煮食材的水倒入食物攪拌機中，打成泥；

step4: 放入小碗直接喂食。

10至12個月嬰兒

這個時期的嬰兒，吃的食物也不需要研磨成很細軟的泥，可以適當增加食物的不同口感。建議食用混合蔬果菜泥、手拿食物等。

特別推薦：手指食物“豆腐格格”

材料：北豆腐一盒 （約350g），消化餅干（若干塊，未添加蜂蜜的）

step1: 將豆腐切成一厘米見方的小方塊（具體大小根據(jù)寶寶手指能夠控制為準）；

step2: 將消化餅干放入一個大食物密實袋中，封口，隔著袋子用搟面杖將餅干搟成碎屑；

step3: 將切好的豆腐放入有餅干碎屑的密實袋中，封口并輕輕搖晃，使餅干碎屑均勻的包裹住豆腐塊；

step4: 將豆腐格格放在寶寶面前，讓寶寶自己拿起食用

上述推薦的0-1歲嬰兒營養(yǎng)食譜中，主要是根據(jù)輔食的質感和食材的復雜性來區(qū)分的。而且食材由簡到繁可以預防嬰兒對食物過敏，還能逐漸增加寶寶對不同口味的探索。以上的食譜，媽媽們都做好筆記了嗎？不妨跟著試一試。